4 claras

1 banana pequena

1 xícara de aveia

1 xícara de trigo integral fino

adoçante a gosto

canela em pó a gosto

1 copo de água ou leite desnatado

4 doses de 5 Whey Protein da Linha Absolute da NEO NUTRI

 

Bata tudo no liquidificador.
Depois de tudo batido, junte mais 2 bananas picadas à massa junto com as passas.
Asse na frigideira de teflon untada em fogo médio.

Porção de 6 a 8 panquecas